LiveLab.cz - longevity blog

LEDOVÁ VANA PO TRÉNINKU? Úleva není totéž co růst

RNDr. David Cháb, Ph.D.

Published on: 21/09/2026

Ledová vana po tréninku může ulevit od bolesti, ale ne vždy podpoří adaptaci. Zjisti, kdy studená voda pomáhá a kdy ji raději vynechat.

ledová vana po tréninkustudená sprcha po cvičeníregenerace po silovém tréninkucold water immersionrůst svalů

RNDr. David Cháb, Ph.D.

Published on: 20/09/2026

Jak zhubnout břicho po 40 bez drastické diety? Zjisti, proč nestačí sklapovačky, a vyzkoušej jednoduchý 14denní plán pro reálný den.

jak zhubnout břicho po 40jak zhubnout břichocviky na břicho hubnutíhubnutí po čtyřicítcetuk na břiše

RNDr. David Cháb, Ph.D.

Published on: 19/09/2026

Kolik vlákniny denně potřebuješ, které potraviny ji přidají bez složité diety a proč je lepší zvyšovat její příjem postupně v běžném pracovním dni.

vláknina kolik denněpotraviny s vlákninoujak zvýšit vlákninuvláknina ve stravěfibermaxxing

RNDr. David Cháb, Ph.D.

Published on: 18/09/2026

Bílkoviny během dne nemusíš počítat na gram. Zjisti, proč nestačí dohánět vše večeří a jak podpořit svaly třemi běžnými jídly.

bílkoviny během dnerozložení bílkovinbílkoviny po čtyřicítcebílkoviny ke snídanisvalová hmota