RNDr. David Cháb, Ph.D.Večerní pracovní email nemusí ničit regeneraci. Největší problém je nejasné očekávání odpovědi. Zaveď dvě věty, které dovolí týmu opravdu vypnout.
RNDr. David Cháb, Ph.D.Studená voda mezi saunami sníží tepelnou zátěž a zlepší snesitelnost. Nová studie ukazuje, proč ale nemusí automaticky posílit účinek sauny.
RNDr. David Cháb, Ph.D.Kdy si dát poslední kávu, aby kofein nenarušil spánek? Nová studie ukazuje, že nerozhoduje jen čas, ale hlavně dávka a Tvoje citlivost.
RNDr. David Cháb, Ph.D.Pravidelnost spánku může být pro dlouhodobé zdraví důležitější než honba za ideální délkou. Jak začít bez dalšího tlaku.