Studený bazének po sauně není automatický bonus
RNDr. David Cháb, Ph.D.Published on: 23/07/2026
Studená voda mezi saunami sníží tepelnou zátěž a zlepší snesitelnost. Nová studie ukazuje, proč ale nemusí automaticky posílit účinek sauny.
Longevity
LiveLab.cz - longevity blog
RNDr. David Cháb, Ph.D.
Káva v 15:00 není nevinná. Kdy si dát poslední kofein, aby Ti v noci nekradl spánek
RNDr. David Cháb, Ph.D.Published on: 22/07/2026
Kdy si dát poslední kávu, aby kofein nenarušil spánek? Nová studie ukazuje, že nerozhoduje jen čas, ale hlavně dávka a Tvoje citlivost.
Longevity
Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánku
RNDr. David Cháb, Ph.D.Published on: 26/05/2026
Pravidelnost spánku může být pro dlouhodobé zdraví důležitější než honba za ideální délkou. Jak začít bez dalšího tlaku.
Longevity