LiveLab.cz - longevity blog

Káva v 15:00 není nevinná. Kdy si dát poslední kofein, aby Ti v noci nekradl spánek

Káva v 15:00 není nevinná. Kdy si dát poslední kofein, aby Ti v noci nekradl spánek

Káva v 15:00 není nevinná. Kdy si dát poslední kofein, aby Ti v noci nekradl spánekRNDr. David Cháb, Ph.D.
Published on: 22/07/2026

Kdy si dát poslední kávu, aby kofein nenarušil spánek? Nová studie ukazuje, že nerozhoduje jen čas, ale hlavně dávka a Tvoje citlivost.

Longevity
To chci zjistit
Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánku

Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánku

Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánkuRNDr. David Cháb, Ph.D.
Published on: 26/05/2026

Pravidelnost spánku může být pro dlouhodobé zdraví důležitější než honba za ideální délkou. Jak začít bez dalšího tlaku.

Longevity
To chci zjistit